Jay的跑步筆記

台灣出生、台灣長大、在美國工作的市民跑者。正職是工程師，沒受過一天田徑訓練，長大才發現自己喜歡跑步。個人最佳：全馬2小時38分、半馬1小時15分。

如你們熟知的，我並不喜歡幫人改跑姿這件事。你要問我課表可以，要問訓練內容可以，補給、比賽規劃，只要...

2018-09-05 08:00:00 有 1,100 人說讚

大迫傑昨天在華盛頓州的 Labor Day Half 跑出了 1:01:01 的成績，沒記錯的話應...

2018-09-05 06:14:15 有 603 人說讚

大迫傑昨天在華盛頓州的 Labor Day Half 跑出了 1:01:01 的成績，沒記錯的話應...

2018-09-04 08:00:00 有 605 人說讚

厲害了，我的選手！全馬SUB4課表也來到倒數第六週，大魔王關 long run + temp...

2018-09-02 09:35:48 有 693 人說讚

賽前五週，極光不在的日子⋯特意安排了一次超長跑，目標是接近馬拉松完成時間 (2hr 35min) ...

2018-09-02 06:41:36 有 588 人說讚

幫忙畫重點。我不是說全部，但是真的知道很多疲勞性骨折都發生在體重特別輕的跑者身上，女生尤其。今年波...

2018-09-01 07:16:36 有 353 人說讚

八月結算 598K 感覺最近狀態說不上好也說不上壞。即使灣區的夏天已經是全世界最棒，里程還是掉...

2018-09-01 06:33:51 有 410 人說讚

八月結算 598K 感覺最近狀態說不上好也說不上壞。即使灣區的夏天已經是全世界最棒，里程還是掉...

2018-08-31 08:00:00 有 410 人說讚

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2018-08-31 06:13:29 有 738 人說讚

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2018-08-30 08:00:00 有 738 人說讚